Mediterran ernähren, besseres Wohlbefinden
Spielt mediterrane Ernährung eine Rolle für das psychologische Wohlbefinden im Alter? Ein ganz klares „Ja“ kommt da vom DGP (DeutschesGesundheitsPortal), das eine prospektive, beobachtende Querschnittsstudie Beweis anführt. Ältere Personen in England, die sich ausgeprägter mediterran ernährten, wiesen ein größeres psychologisches Wohlbefinden auf. Dieser Zusammenhang blieb auch in belastenden Zeiten, speziell in der Coronavirus-Pandemie, bestehen. Eine mediterrane Ernährung zu fördern könnte demnach eine sinnvolle Maßnahme zur Unterstützung sowohl körperlich als auch psychisch gesunden Alterns darstellen.
Eine mediterrane Ernährung wird mit geringeren depressiven Symptomen in Verbindung gebracht. Wissenschaftler untersuchten nun, ob die konsequentere Beibehaltung einer mediterranen Ernährung mit besserem Wohlbefinden bei älteren Erwachsenen (ab 50 Jahren) in England assoziiert ist. Die Studie analysierte Daten aus den Jahren 2018/2019 und verfolgte das psychische Wohlbefinden prospektiv durch die COVID-19-Pandemie hindurch. Personen, die 2018/2019 ein Ernährungsmodul zur Einschätzung der mediterranen Ernährung ausgefüllt hatten, nahmen an Tests zum psychologischen Wohlbefinden zu Beginn (2018/2019) sowie in den frühen Monaten der Coronavirus-Pandemie (2020) teil.
Die Studie umfasste 3 296 Personen (46 % Männer) im durchschnittlichen Alter von 68,18 Jahren (± 7,43 Jahre). Im Querschnitt war eine stärker mediterrane Ernährung mit größerem, psychologischem Wohlbefinden assoziiert (β = 0,054; p < 0,001). Dies war unabhängig von depressiven Symptomen, Einkommen, Ausbildung, körperlicher Aktivität, Rauchen, selbst-eingeschätzter Gesundheit und einschränkenden langwährenden Erkrankungen. Die Analyse über den Zeitverlauf fand, dass eine stärker beibehaltene mediterrane Ernährung mit geringeren Abnahmen des Wohlbefindens in der frühen Phase der Coronavirus-Pandemie assoziiert war (β = 0,026; p = 0,042). Dies blieb selbst unter Berücksichtigung des Wohlbefindens zu Beginn der Studie und des Erlebens einer Coronavirus-Infektion bestehen.
Die Autoren schließen, dass ältere Personen in England, die sich ausgeprägter mediterran ernähren, ein größeres psychologisches Wohlbefinden aufweisen – auch in der Phase des weit verbreiteten gesellschaftlichen Stresses, in der Coronavirus-Pandemie. Eine mediterrane Ernährung zu fördern könnte demnach eine sinnvolle Maßnahme zur Unterstützung gesunden Alterns darstellen – nicht nur aufgrund von Vorteilen für die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit.
Quelle: DeutschesGesundheitsPortal / HealthCom
Original Titel: Adherence to the Mediterranean diet and psychological wellbeing before and during the COVID-19 pandemic: a prospective analysis of the English Longitudinal Study of Ageing
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